こんにちは、あなたのパーソナルビューティシャンです。
皆さんは良質な睡眠取れてますか？
今なら……
☑︎寒くてなかなか寝付けない
☑︎いつもベッドに入ってから1時間は寝れない
☑︎寝る直前までスマホやパソコンをして目が冴えてしまう。
☑︎途中で起きてしまう。
その結果…睡眠誘発剤を服用しているって方も多くいるようです。
1錠じゃなくて.半分と抑えてはいるようですが、それでも本当は服用は避けたいものです。
そこで大切なのがカラダのオンオフ機能、交感神経と副交感神経
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交感神経……オンの状態
体を動かしているとき
ストレスを感じているとき
心身が活動しているとき
また、恐怖や嫌悪などのストレスがあると、体の防御反応が起こり交感神経が優位になります。
副交感神経……オフの状態
休息時やリラックスしている時、
疲労回復している時
筋肉が緩んで血管が広がり胃腸の働きや消化液の分泌が活発になる。
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正しい入浴方法で交感神経→副交感神経へと導いていきます。
良質な睡眠は未来の私達の健康なカラダを作ります。
お客様からは入浴方法をしっかり守って、寝る前に見がちだったスマホを控えてベッドに入る習慣を1週間。
頼りがちだった、睡眠誘発剤を使わずに深い眠りにつけました！と報告を頂きました！
少しずつですが、末端冷え性も解消されてきました……
との事。
ミネラル入浴で体質改善も可能なのです^ ^
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