ご覧いただきありがとうございます。
あなたのパーソナルビューティシャンです。
ついついスマホやPCで・・・
Facebookをみてしまう
動画をみてしまう
仕事のメールを見てしまう
（その結果明日のことが気になってしまう）
ついついテレビをつけて・・・
NEWSをみてしまう
（残虐な内容や悲しいできごとに心が疲れてしまったり）
撮り貯めていたドラマを観てしまい、目が覚めてしまう
その結果・・・・・
寝つきは悪いし、朝もスッキリ起きられない
そんなことってありませんか？
睡眠は体のコンディションを正常な状態にするための大切な時間です！！！
翌日のパフォーマンス力の為にも良質な睡眠を確保する必要があります。
それはなぜかといいますと
交感神経と副交感神経の役割が重要と言えます。
忙しくて、1日、2日睡眠時間が短くてもどうにかリカバーはできますが、少しずつ蓄積される疲労感は体の内部に影響していきます。
さて、あなたの睡眠の質はいかがでしょうか？
美しさは睡眠から、脱スマホ、脱テレビで上質な睡眠を手に入れてくださいね。
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